Odświeżenie umysłu i zwiększona koncentracja,
poprawa sprawności poznawczej, czujesz się bystry i kreatywny,
wsparcie w walce z bezsennością poprzez wyciszenie układu nerwowego,
redukcja stresu i łagodzenie objawów depresyjnych.
VAYU MUDRA (Mudra Powietrzna) – na ulgę gazów i wzdęć
Jak wykonać:
Zegnij palec wskazujący w kierunku dłoni.
Przyłóż zgięty palec podstawą kciuka.
Pozostałe palce trzymaj możliwie prosto.
Korzyści:
pomoc w usuwaniu nadmiaru gazów z układu pokarmowego,
łagodzenie wzdęć, zaparć, bólów stawów i zapaleń kręgosłupa szyjnego.
PRITHVI MUDRA (Mudra Ziemi) – dla równowagi ciała
Jak wykonać:
Dotknij czubkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Złącz je razem i rozluźnij pozostałe palce.
Korzyści:
