2. Spanie krócej niż sześć godzin na dobę.
Sen to czas regeneracji organizmu. Niedobór snu lub jego niewystarczająca ilość nie tylko powoduje cienie pod oczami i matową skórę, ale także ma głęboki wpływ na układ nerwowy, metaboliczny i hormonalny. Priorytetowe traktowanie jakościowego odpoczynku jest kluczowe dla zachowania młodzieńczego wyglądu i jasności umysłu.
